Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas
Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas – Kegerahan dalam tidur pasti membuat sebagian orang sulit untuk nyenyak. Salah satu penyebabnya jika datang musim kemarau. Panas yang menyengat biasanya akan membuat badan menjadi gerah dan jika kantuk sudah mulai menghinggap akan merasa tidak nyaman untuk beristirahat. Khusus nya di Indonesia sendiri yang memang secara geografis terletak di garis katulistiwa yang pastinya akan mengalami musim kemarau nan panas. Lalu apa yang harus di lakukan untuk menyikapinya jika memang kita bisa nyaman di saat cuaca yang terik.
Sebagian orang mungkin akan dengan mudah menyalakan AC atau pendingin ruangan dan langsung masalah tersebut akan teratasi. Akan tetapi bagaimana dengan sebagian orang yang lain yang tidak mempunyai perangkat pendingin ruangan. Mungkinkan bisa tidur dengan nyenyak? Untuk itu perlu tips dan trik tidur nyenyak saat cuaca panas. Nah pembahasan inilah yang akan di ulas dalam artikel ini. Berikut ulasannya.
Baca Juga :
Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas
5 Tips Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas
1. Ruangan Kamar
Tips tidur nyenyak saat cuaca panas yang pertama yaitu dengan memilih ruangan yang paling baik sirkulasi udaranya. Jika memang di kamar anda buruk dan engap maka pilihlah ruangan lain yang kiranya paling tidak terimbas suhu yang terik tersebut. Ruangan keluarga atau tempat menonton TV jika memang ruangan itu yang paling sedikit terimbah cuaca panas tersebut, maka ruangan itulah yang paling baik untuk ditempati.
2. Baju Tidur
Pilihlah baju tidur yang tipis dan mampu menyerap keringat dengan baik. Dalam kondisi terik itulah pasti tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Oleh karena itu pemilihan baju tidur berbahan penyerap keringat yang baik menjadi pilihan bagus saat tidur.
3. Mandi Sebelum Tidur
Jika tidak ada masalah dengan kesehatan anda, mandilah sebelum tidur. Dengan membersihkan seluruh tubuh tersebut maka keringat, bakteri, maupun kuman akan hilang. Badan menjadi fresh dan keringat atau debu yang menempel di kulit akan hilang dan segar. Untuk itu mandi sebelum tidur di saat kegerahan tersebut bisa menjadi alternatifnya.
4. Minum
Minum air putih merupakan cara ampuh dalam menurunkan suhu tubuh. Minumlah sebelum tidur dan pastikan jangan terlalu kebanyakan agar tidak merasa kembung. Aturlah minum secara baik dari pagi, siang, sore, hingga menjelang tidur. Jangan perbanyak minum hanya saat akan bobok saja, karena hal ini bisa mengakibatkan perut tidak nyaman dan merasa kembung.
Baca Juga :
5. Tidur Sendiri
Tidur bersama pasangan memang niscaya dilakukan setiap hari bagi yang sudah berpasangan. Akan tetapi saat kondisi panas, maka memilih sendiri-sendiri dengan kasur busa masing-masing adalah hal tepat. Karena sentuhan dan pelukan secara tidak sadar dalam tidur akan lebih membuat engap dan panas.
Itulah 5 Tips Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas agar tidak kegerahan. Semoga bermanfaat.
